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得了脂溢性脱发应该怎么办?
1、头发不干不外出
湿发外出,容易让头皮沾染上附着在空气中的灰尘,造成堵塞毛囊,引起毛囊萎缩脱发。并且湿发外出也不利于身体健康。

2、注意营养均衡
脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。所以只要保持平衡的营养摄入,就可以在一定程度上缓解脱发。比如可以摄取:A.谷类、薯类、干豆类;B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等;C.大豆及其豆制品;D.蔬菜,水果;E.动植物油脂、食用盐、糖等多种营养食物。

3、保持精神状态的稳定
精神状态的稳定,与导致脱发的原因息息相关。精神压力大,长期失眠、焦虑等,会导致头皮紧张,血液营养供应不上去,毛囊缺乏影响而萎缩,导致脱发。所以要保证睡眠充足,学会放松,学会缓解心理压力,保持健康的精神状态。

4、合理洗发
洗发次数为每周2-3此为宜,水温大概30-40度左右最好,同时洗完发以后,用一些护发素,用在发梢处。

5、寻求专业的诊治疗
在脱发前期可以通过一些辅助治疗手段对头发进行改善,而一旦脱发情况严重,建议及时寻求正规专业的治疗,配合各种辅助治疗方式恢复健康头发。

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