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吃啥会加重脱发?

  脱发的人毛囊都比较脆弱,除了配合医生治疗之外,在生活中还也要多加注意,不要熬夜,注意舒缓精神压力,连饮食都要多加注意,有些食物会导致脱发加剧,而有些食物可以促进头发生长,哪些食物呢,我们一起来看看。

  先说哪些食物会导致严重的脱发:

  一、油腻食物:

  油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复。

  二、辛辣刺激性食物:

  因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

  三、脂肪含量过高的食物:

  膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。

  以上食物都是有脱发症状的人在日常饮食中应当禁忌的,如果出现了脱发,应当多食用以下食物,有助于新发的生长:

  多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,对脱发掉发情况都非常有帮助。

  多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

  多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。

  多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

  我国自古以来讲究食疗,食疗是一种非常好的防脱生发的方法,如果出现了脱发的症状,就应当在日常生活中注意不要食用那些会导致严重脱发的食物,注意多食用一些有利于新头发生长的食物。

  通过以上的科普,相信大家对脱发饮食有了深入的了解,如果您还有其他的疑问,可以点击在线咨询,我们会尽快给出详细的解答。


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